jueves, 21 de marzo de 2013

Ha llegado la primavera!!!


Buenos días a tod@s!!

Ayer llego la primavera, y por eso queremos estar en forma. Si sois como yo y estáis mucho rato sentadas delante del pc, os recomiendo que hagáis este ejercicio. Primeramente, separad un poco la silla del escritorio, con la columna recta. Después, haga 10 respiraciones profundas. Con cada exhalación, encoja su vientre hacia la espalda. Una vez hecho, os sentiréis totalmente relajados y a demás, habréis quemado hasta 15 calorías!!
Espero que lo hagáis... y comentéis en el blog como os ha ido


Hi everyone!!

Yesterday came the spring, and we want to be fit. If you're like me and you are a long time sitting in front of the pc, I recommend you do this exercise. First, pull your body away from the chair back so you're sitting with a long spine. Then, take 10 deep breaths. With each exhale, pull your belly "in" to your back. You'll feel totally relaxed afterward. Estimated calories burned: 15!

I hope you will do it ... and thencomment it below



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